وتتجدد قائمة الطعام في كالو حتى لا تشعر بالملل من الوجبات التي تختارها بنفسك. حمل التطبيق الآن على الأندرويد أو الآيفون.
وبذلك يتم تنظيم فترات الطعام وحرق الدهون عند الشعور بالجوع خلال اليوم.
اكتشف طريقة تناسب جدولك اليومي وتفضيلاتك واستخدم التخطيط المسبق لإدارة فترات الصيام والأكل.
كما أن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليستيرول الضار وارتفاع الدهون الثلاثية بعض من عوامل الخطر الأساسية للإصابة بأمراض القلب
يمكن تطبيق الصيام المتقطع بعدة طرق يمكن الاختيار بينها، مثل:
وعند اختيار جدول الصيام المتقطع ابدأ ببطء ثم قم بزيادة فترة الصيام تدريجيًا لمساعدتك على التكيف وهذا كفيل أن يجنبك الآثار الجانبية.
من خلال تقليل استهلاك السعرات الحرارية وتحسين جودة الأطعمة المستهلكة، الامارات يُساهم الصيام المتقطع في تعزيز الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة.
من أبرز أخطاء هذا النظام الذي يقع فيه العديد من الأفراد هو دمجه الامارات مع رجيم قاسٍ وبالتالي التسبب بضرر للجسم.
تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ولكن تجنب الإفراط في استهلاكها
ماهي مقاومة الانسولين وكيف تؤثر على صحتك؟ إن فهم مقاومة الانسولين مهم جداً للحفاظ على الصحة حيث أن …
يساعد نظام الصيام المتقطع صحة القلب عن طريق تقليل عوامل الخطر الاصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل ضغط الدم، كما يُحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
انخفاض نسبة هرمون الأنسولين، وانخفاض مقاومة الأنسولين في الدم، مما يشجع على حرق الدهون لتعويض نقص السكر.
تشير بعض الدراسات الحديثة تشير إلى أن هذه الحمية قد تساعد في منع الخرف، وتؤخر من تطور الزهايمر.
ويعتقد الخبراء أن هذا النظام مناسب للرياضيين الذين يرغبون ببناء العضلات.